Schomburg.Consulting
ZPP-zertifizierter Präventionskurs FÜR PRivatpersonen
Präventionskurs
Stressbewältigung im Alltag
Verstehe, wie Stress entsteht, erkenne deine persönlichen Stressmuster und entwickle Strategien, die in deinem Alltag tatsächlich tragen.
Für WEN IST DIESER KURS
Für Erwachsene, die aktuell durch Stress belastet sind, sowie für alle, die präventiv Bewältigungs- und Erholungskompetenz aufbauen möchten, um zukünftigen Belastungen besser begegnen zu können.
Dieser Kurs ist ein Präventionsangebot und ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist der Kurs nicht geeignet. Bei Unsicherheit empfehle ich, vor der Anmeldung Rücksprache mit einer Fachkraft zu halten.
Was Dich ERwartet
In zehn Einheiten von je 90 Minuten lernst du, wie Stress entsteht und wie du auf drei Ebenen damit umgehen kannst: durch Veränderungen in der Situation selbst, durch das Einordnen belastender Gedanken und Bewertungsmuster, und durch gezielte Erholung. Du identifizierst deine persönlichen Stressauslöser und entwickelst Schritt für Schritt eine Strategie, die zu deinem Alltag passt. Jede Einheit verbindet Wissen mit konkreten Übungen.
INHALTE IM ÜBERBLICK
Die drei Ebenen des Stressmanagements
Termine
Die nächsten Kurse
KURSORT
Vor Ort in Hamburg
Schomburg Consulting
Grindelallee 43
20146 Hamburg
Gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Haltestelle "Grindelhof" mit den Buslinien 4 und 5 vor der Tür.